この記事のポイント

感覚過敏は「わがまま」ではなく、脳の情報処理の特性。聴覚・視覚・触覚など種類別に対応が異なる
学校生活を楽にする10の工夫を、感覚の種類ごとに具体的に紹介
家庭でできる感覚調整の遊びと、専門家への相談タイミングも解説

「わがまま」ではない ― 感覚過敏とは何か

「教室がうるさい」「蛍光灯がまぶしい」「体操着がチクチクする」――お子さんのこうした訴えは、わがままではありません。

脳が刺激を受け取る仕方に特性があり、ほかの子には気にならない音や光が、本人にはとても強い苦痛に感じられているのです。こうした感覚の特性を持つ子どもは珍しくなく、通常学級にも多く在籍しています。

作業療法士（OT）は、お子さんの感覚の特性を調べて、学校や家庭での環境の整え方を提案できる専門家です。

感覚過敏の種類

感覚過敏には主に以下の種類があります。

種類	学校で困ること
聴覚過敏	教室の騒音、チャイム、給食の食器の音が苦痛
視覚過敏	蛍光灯がまぶしい、白い紙が見づらい、人の動きが気になる
触覚過敏	制服・体操着の肌触り、粘土やのりの感触が不快
嗅覚過敏	給食のにおい、教室の独特なにおいが気持ち悪い
前庭覚の過敏	ブランコや鉄棒で酔いやすい、階段が怖い

大切なのは、これらは本人の努力で解決できる問題ではないということです。「慣れれば大丈夫」「我慢しなさい」は逆効果になることがあります。

聴覚過敏 ― 教室の「騒音」が苦痛な子への工夫

聴覚過敏のあるお子さんにとって、教室はとてもうるさい場所です。先生の声もまわりの話し声も、すべてが同じ大きさで聞こえてしまいます。

工夫1: イヤーマフを使う

騒音をやわらげるイヤーマフは、学校での使用が認められるケースが増えています。先生の声は聞こえるタイプもあります。使用前に学校に相談しておきましょう。

工夫2: 座席を工夫する

廊下側や窓側を避けて、教室の前方中央に座席を配置してもらうと、外からの音が届きにくくなります。

工夫3: 「休める場所」を確保する

疲れたときに一時的に避難できる静かなスペース（保健室など）を担任の先生と相談しておくと安心です。「逃げる」のではなく「充電する」場所、と伝えるのがポイントです。

視覚過敏 ― 照明や白い紙がまぶしい子への工夫

視覚過敏のあるお子さんは、蛍光灯がちらついて見えたり、白い紙がまぶしくて読めなかったりすることがあります。

工夫4: 光の環境を整える

窓からの直射日光はカーテンで調整してもらう
机の上に反射を抑えるマットを敷く

工夫5: プリントやノートを工夫する

色つきの下敷き（薄い黄色や水色）を白い紙の上に置くと、まぶしさがやわらぎます
クリーム色の紙のプリントを依頼する方法もあります
板書を書き写すのが難しい場合は、写真撮影の許可を相談してみましょう

触覚過敏 ― 特定の服や文具が苦手な子への工夫

触覚過敏のあるお子さんにとって、制服のタグや体操着のゴム、粘土の感触は痛みに近い不快感です。

工夫6: 衣服を調整する

タグを取り除く、またはタグなしのインナーを着る
制服の中に肌触りのよいインナーを着る許可をもらう
靴下の縫い目が気になる場合、裏返しで履くか縫い目のない靴下を使う

工夫7: 学用品を選ぶ

粘土やのりが苦手なら、手袋の使用を許可してもらう
鉛筆のグリップを太くすると握りやすく、感触もやわらぎます
苦手な教材は、タブレット学習など代わりの方法を相談してみましょう

嗅覚過敏への工夫

工夫8: 給食時の配慮

給食のにおいが苦手な場合、マスクの使用を認めてもらう
どうしても無理なメニューがあれば、代替食の持参を相談する
配膳のときに教室の換気をお願いする

学校に相談するときの伝え方

学校との連携は、お子さんの学校生活を楽にする上で欠かせません。しかし、「感覚過敏」という言葉だけでは伝わりにくいことがあります。

伝え方のコツ

具体的な場面で説明する
- × 「うちの子は感覚過敏です」
- ○ 「チャイムの音が鳴ると耳をふさいで固まります」
お子さんの言葉を伝える
- 「本人は『教室にいると頭が痛くなる』と言っています」
対応策もセットで提案する
- 「イヤーマフを使えると助かります。授業中の音は聞こえるタイプです」
専門家の力を借りる
- OTが作成した評価結果や提案書があると、学校に理解してもらいやすくなります

家庭でできる感覚調整の遊び ― OTがおすすめする5つの活動

感覚過敏は「慣れさせる」のではなく、感覚を整理する力を育てることが大切です。OTが提案する感覚調整の遊びを紹介します。

工夫9: 家庭での感覚遊び

触覚が苦手な子に:

スライム作り: 触ることに少しずつ慣れていきます。嫌がったら無理はしないでください
砂遊び: 直接触れなくても、スコップなど道具を使うところから始めましょう

聴覚が苦手な子に:

音の予告遊び: 「今からこの音を出すよ」と先に教えてから鳴らします。突然の音への怖さが減っていきます
好きな音楽: 心地よい音の体験を増やしてあげましょう

揺れが苦手な子に:

ブランコやハンモック: ゆっくりした揺れは気持ちを落ち着ける効果があります

工夫10: 「感覚ダイアリー」をつける

お子さんと一緒に「今日しんどかったこと」「楽だったこと」を記録する習慣をつけると、パターンが見えてきます。

感覚ダイアリーの記録項目

いつ、どこで、何が苦手だったか
どうすると楽だったか
体調や気分との関係

この記録は、学校への相談やOTへの相談の際にも役立ちます。

ご家庭でできること

お子さんの「つらい」を受け止めてください。「わがまま」ではなく、感覚の特性です。「つらかったね」のひと言が安心につながります
「感覚ダイアリー」を始めてみましょう。いつ・どこで・何がつらかったかを記録すると、パターンが見えてきます
学校に具体的な場面で伝えてみてください。「感覚過敏です」ではなく「チャイムで耳をふさいで固まります」と伝えるのがコツです

感覚統合療法とは？専門家に相談するタイミング

感覚統合療法

作業療法士（OT）が行う専門的なアプローチです。遊びを通じて感覚を整理する力を育てます。

遊びの中で: ブランコ、トランポリン、ボールプールなど、さまざまな感覚を体験します
お子さんのペースで: 嫌がる刺激を無理に与えることはありません
専門的な評価をもとに: お子さんの感覚の特性を客観的に調べたうえで進めます

こんなときは相談を

専門家への相談タイミング

学校生活が著しく制限されている
不登校や登校しぶりの背景に感覚の問題がありそう
家庭での工夫だけでは改善が見られない
お子さん自身が強い苦痛を訴えている

感覚過敏が不登校の背景になっているケースでは、感覚統合の評価が問題解決の糸口になることがあります。

相談先

相談先	内容
発達支援センター	感覚統合療法を実施しているOTがいることが多い
小児科・児童精神科	OTの評価・療育への紹介
スクールカウンセラー	学校との橋渡し役
自治体の療育センター	公的な療育サービス

使える制度については支援制度まるわかりガイドもあわせてご確認ください。

ポイント

感覚過敏は「治す」ものではなく、「環境を合わせる」ことで楽にできます。

お子さんが「教室がつらい」と言ったとき、それは助けを求めるサインです。OTは、お子さんの感覚の世界を理解し、学校でも家庭でも過ごしやすい環境を一緒に作る専門家です。