セルフチェック

腰痛と上手につきあう ── 作業療法士が提案する「動作」と「環境」からの腰痛対策

腰痛の分類や原因、日常動作の工夫、生活環境の調整、恐怖回避行動への対処法を、作業療法士ならではの「動作」と「環境」の視点から解説します。

2026年6月19日

読んでみる →

ご自身の状態が気になる方へ

「疲れやすい」を科学する ── 作業療法士が教えるエネルギー管理の技術

疲労の種類（中枢性・末梢性）とエネルギー保存の4P（Prioritize, Plan, Pace, Position）を解説。活動日誌の使い方、rest-activity balance、疾患別の疲労特性を作業療法士の視点で紹介します。

2026年6月14日

読んでみる →

ご自身の状態が気になる方へ

糖尿病と暮らしの見直し ── 作業療法士が提案する「続けられる」生活習慣改善

糖尿病の自己管理の難しさに対し、作業療法士が習慣化・作業バランス・動機づけの視点からアプローチ。食事・運動の「続けられる」工夫やフットケア、手指の感覚チェック方法を紹介します。

2026年6月12日

読んでみる →

ご自身の状態が気になる方へ

テレワークで孤立していませんか？── 作業療法士が考える在宅勤務のメンタルヘルス対策

テレワークによる孤立感・メンタルヘルス不調を作業療法士の視点で解説。社会的つながりの維持、作業バランスの見直し、セルフチェックリスト、相談先の案内を紹介します。

2026年4月22日

作業療法セルフチェックメンタルヘルス

読んでみる →

ご自身の状態が気になる方へ

デスクワークで体がつらい ── 作業療法士が教える姿勢と環境の見直しポイント

デスクワークによる肩こり・腰痛・眼精疲労を作業療法士の視点で解説。正しい姿勢、デスク環境の調整ポイント、休憩の取り方、簡単なストレッチを紹介します。

2026年4月20日

読んでみる →

ご自身の状態が気になる方へ

眠れない夜が続くとき ── 作業療法士が教える「眠りの質」を上げる生活習慣

不眠・睡眠の質の低下に悩む方へ、作業療法士が生活習慣の見直しによる睡眠改善法を解説。睡眠衛生指導、日中の活動と睡眠の関係、リラクセーション法、環境調整のポイントを紹介します。

2026年4月5日

作業療法セルフチェックメンタルヘルス

読んでみる →

ご自身の状態が気になる方へ

「最近おかしいかも」と感じたら ― 作業療法士が教える暮らしの変化に気づくセルフチェック

医療の症状チェックでは見えにくい「暮らしの変化」に着目した、作業療法士による独自のセルフチェック。認知症・フレイル・メンタルヘルスの早期発見に。

セルフチェック作業療法日常生活

読んでみる →

ご自身の状態が気になる方へ

「もの忘れ」と「認知症」の見分け方 ― 作業療法士が教えるIADLチェックリスト

「親のもの忘れが増えた。これって認知症？」作業療法士が日常生活の変化に着目したIADLチェックリスト15項目で、受診すべきタイミングの判断を支援します。

セルフチェック作業療法家族支援

読んでみる →

ご自身の状態が気になる方へ

離れて暮らす親が心配なあなたへ ― 作業療法士が教える「帰省時チェックリスト」

帰省するたびに親の衰えが気になる。作業療法士が家屋評価の専門視点を「帰省時チェックリスト」20項目に変換。冷蔵庫の中身、薬、部屋の様子から親の状態を見極める。

セルフチェック作業療法家族支援

読んでみる →

ご自身の状態が気になる方へ

作業バランスとは？自分の生活を見直すセルフチェック ― 燃え尽きる前に気づくために

仕事ばかり、介護ばかり、何もしていない――どれも作業バランスの崩れです。作業療法士が教える15項目のセルフチェックで、今の生活バランスを可視化しましょう。

セルフチェック作業療法メンタルヘルス

読んでみる →

ご自身の状態が気になる方へ

産後うつかも？と思ったら ― 作業療法士が教える「作業バランス」の処方箋

「母親失格」と感じるのは産後うつのサインかも。作業療法士が「作業バランス」の視点から、産後の心身の回復を支える具体策とパートナーにできることを紹介。

セルフチェック作業療法メンタルヘルス

読んでみる →

ご自身の状態が気になる方へ

「仕事に行きたくない」は心と体のSOS ― 作業療法士が教える「作業バランス」セルフチェック

「仕事に行きたくない」は甘えではありません。作業療法士が使う「作業バランス」の考え方で、生活の偏りをチェック。3つの崩れパターンと5つの具体策を紹介。